Ποια πρέπει να είναι η πρόληψη της ρινίτιδας; Τα προληπτικά μέτρα θα πρέπει να στοχεύουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού σε μολυσματικούς παράγοντες. Σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της ρινικής καταρροής παίζει η ισορροπημένη διατροφή, η σκλήρυνση του σώματος, καθώς και η διατήρηση της στοματικής και ρινικής υγιεινής.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου επιδείνωσης των εποχιακών ασθενειών, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ανοσοδιεγερτικών δισκίων και προσαρμογόνων.
Μέτρα πρόληψης
Πώς να αποτρέψετε την ανάπτυξη κρυολογήματος; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι η ρινίτιδα είναι συνέπεια μιας αναπνευστικής νόσου. Για να μειωθεί η πιθανότητα άφθονων ρινικών εκκρίσεων, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η φλεγμονή του ρινοφάρυγγα. Υπάρχουν πολλά βασικά μέτρα για την πρόληψη του κρυολογήματος, τα οποία μπορεί να σχετίζονται με:
- θρέψη;
- φάρμακα;
- υγιεινή.
Η ρινίτιδα μπορεί να προληφθεί μόνο εάν τηρούνται συνεχώς όλες οι απαραίτητες προφυλάξεις καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου έξαρσης των εποχιακών ασθενειών.
Για να αποφύγετε την εμφάνιση ρινόρροιας, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση της δικής σας ανοσίας. Στην πραγματικότητα, η συντριπτική πλειονότητα των αναπνευστικών ασθενειών αναπτύσσεται ακριβώς στο πλαίσιο της μείωσης της αντίστασης του οργανισμού σε μολυσματικούς παράγοντες. Αλλά η υποθερμία, η αναιμία, η υποβιταμίνωση, η έξαρση χρόνιων παθολογιών κ.λπ., μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξή τους.
Πρόληψη της οξείας ρινίτιδας
Πώς να αποφύγετε την εμφάνιση οξείας ρινίτιδας; Κατά κανόνα, μια μολυσματική ρινίτιδα εμφανίζεται στο πλαίσιο της υποθερμίας και της επαφής με μολυσμένα άτομα. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι ασυνείδητα δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών στο σπίτι.
Για την πρόληψη της φλεγμονής της ρινικής κοιλότητας και, ως αποτέλεσμα, της ρινόρροιας, είναι επιθυμητό:
- αποφύγετε την υποθερμία, καθώς μειώνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις.
- κατά τη διάρκεια περιόδων κρουσμάτων εποχιακών ασθενειών, για να ελαχιστοποιηθεί η επαφή με τους γύρω.
- Χρησιμοποιήστε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων και τρόφιμα πλούσια σε χρήσιμα μικροστοιχεία.
- υγράνετε τον αέρα στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης.
- ξεπλύνετε τη μύτη με αλατούχα διαλύματα όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια συμφόρησης.
Το κρυολόγημα είναι ένας από τους βασικούς προκλητικούς παράγοντες που προκαλούν ρινόρροια. Προκαλείται από παθογόνους ιούς που αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά όταν προκύψουν ευνοϊκές συνθήκες. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορέσατε να αποφύγετε την υποθερμία, αμέσως μετά την επιστροφή στο σπίτι, αχνίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Ακόμη και μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος διεγείρει τη σύνθεση ιντερφερόνης στον οργανισμό, η οποία απλώς αποτρέπει τη διείσδυση ιών στους βλεννογόνους των οργάνων του ΩΡΛ.
Ύγρανση αέρα
Η διατήρηση μιας φυσιολογικής σχετικής υγρασίας στο δωμάτιο είναι η καλύτερη πρόληψη της λοιμώδους και αλλεργικής ρινίτιδας. Όπως γνωρίζετε, κατά την περίοδο θέρμανσης, η υγρασία στο δωμάτιο πέφτει σε κρίσιμα επίπεδα, με αποτέλεσμα να στεγνώνουν οι βλεννογόνοι της μύτης, του λαιμού και των ματιών. Από αυτή την άποψη, η τοπική ανοσία μειώνεται σημαντικά, γεγονός που δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών.
Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, η σχετική υγρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι τουλάχιστον 60%. Διατηρώντας παράλληλα το απαραίτητο μικροκλίμα στο δωμάτιο, η βλεννογόνος κάθαρση ομαλοποιείται, γεγονός που εμποδίζει τη διείσδυση ιών και βακτηρίων στον ρινικό βλεννογόνο. Πώς μπορεί να υγρανθεί ο αέρας στο δωμάτιο;
Συνιστάται η χρήση ειδικών υγραντήρων υπερήχων για τη διατήρηση του βέλτιστου επιπέδου υγρασίας στο δωμάτιο. Εάν απουσιάζουν, μπορείτε να τοποθετήσετε δοχεία με βρασμένο ή καλύτερα μεταλλικό νερό στο δωμάτιο. Μπορείτε επίσης να κρεμάσετε βρεγμένες πετσέτες ή μαξιλαροθήκες στο δωμάτιο.
Σπουδαίος! Κατά την ύγρανση του αέρα, είναι ανεπιθύμητη η χρήση «ακατέργαστου» νερού της βρύσης, καθώς περιέχει χλώριο, το οποίο προκαλεί ξήρανση των βλεννογόνων του λαιμού και της μύτης.
Σκληρωτικός
Η σκλήρυνση του σώματος είναι η καλύτερη πρόληψη της ρινίτιδας και του κρυολογήματος. Για την αύξηση της μη ειδικής ανοσίας, συνιστάται να ρίχνετε κρύο νερό στα πέλματα των ποδιών κάθε μέρα, η θερμοκρασία του οποίου είναι τουλάχιστον 26 ° C. Η θερμοκρασία του νερού μπορεί να μειωθεί σταδιακά σε βήματα 1-2 ° C. Ποια είναι τα οφέλη της σκλήρυνσης;
Είναι γνωστό ότι υπάρχουν ρεφλεξογόνες περιοχές στα πόδια που σχετίζονται με τα αναπνευστικά όργανα, ιδιαίτερα τον ρινοφάρυγγα. Γι' αυτό με την υποθερμία, οι περισσότεροι άνθρωποι σχεδόν αμέσως αρχίζουν να φτερνίζονται και να «μυζάνε». Για να αυξήσετε την αντίσταση του σώματος στις χαμηλές θερμοκρασίες, πρέπει να μετριαστείτε.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, το λούσιμο γίνεται καλύτερα το πρωί μετά τις πρωινές ασκήσεις.
Σπουδαίος! Η σκλήρυνση μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο απουσία των παραμικρών εκδηλώσεων κρυολογήματος.
Όπως δείχνει η πρακτική, τα άτομα που λούζουν τακτικά τα πόδια τους με κρύο νερό και κάνουν ντους με σκιαγραφικό, αρρωσταίνουν με ARVI 3 φορές λιγότερο συχνά. Εάν δεν θέλετε να κολλάτε τη γρίπη όλο το φθινόπωρο ή τον χειμώνα, ξεκινήστε να σκληρύνετε το καλοκαίρι. Το κολύμπι σε ανοιχτά υδάτινα σώματα και οι τακτικοί περίπατοι στον καθαρό αέρα διεγείρουν επίσης την αύξηση της αντίστασης του σώματος.
Ρινική άρδευση
Η θεραπεία άρδευσης σημαίνει άρδευση του ρινικού βλεννογόνου με φάρμακα. Ελλείψει φλεγμονής στα αναπνευστικά όργανα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακα συνηθισμένα αλατούχα διαλύματα ή ισοτονικά φάρμακα, τα οποία πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Salin;
- Morenazal;
- "Marimer"?
- "Aqualor".
Το πλύσιμο βοηθά στον καθαρισμό των κόγχων και των κόλπων από τους περισσότερους δυνητικά επικίνδυνους παράγοντες - ιούς, σπόρια μυκήτων, αλλεργιογόνα κ.λπ. Για το λόγο αυτό, η θεραπεία άρδευσης είναι κατάλληλη για την πρόληψη της ρινίτιδας σχεδόν κάθε αιτιολογίας. Συνιστώνται διαδικασίες απολύμανσης τουλάχιστον μία φορά την ημέρα σε περιόδους γρίπης και κρυολογήματος.
Σύμφωνα με πρακτικές παρατηρήσεις, η συνεχής ρινική άρδευση συμβάλλει στη μείωση της πιθανότητας ρινοφαρυγγικής φλεγμονής κατά 2-3 φορές.
Τα αλατούχα διαλύματα καθαρίζουν τις ρινικές οδούς από βλέννα, σκόνη και μολυσματικούς παράγοντες. Επιπλέον, τα ισοτονικά φάρμακα αυξάνουν σημαντικά την ιστική αντιδραστικότητα των βλεννογόνων. Επομένως, ακόμη και με μια σύντομη επαφή με φορέα μόλυνσης, ο κίνδυνος διείσδυσης παθογόνων στους ιστούς μειώνεται σημαντικά.
Εισπνοή νεφελοποιητή
Οι εισπνοές αερολύματος μπορούν όχι μόνο να αποτρέψουν την καταρροή, αλλά και να αγοράσουν μια ήδη αρχόμενη ρινόρροια. Για τη διαδικασία, συνιστάται η χρήση φυσιολογικού ορού ή ανοσοδιεγερτικών φαρμάκων. Το συνηθισμένο μεταλλικό νερό θα είναι εξίσου αποτελεσματικό καθώς θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του φυσιολογικού επιπέδου pH στον ρινικό βλεννογόνο. Η αλκαλοποίηση του ρινοφάρυγγα συμβάλλει στη δημιουργία δυσμενών συνθηκών για την ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων και μυκήτων στην αναπνευστική οδό, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα ρινίτιδας.
Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα που εμποδίζουν την ανάπτυξη κρυολογήματος περιλαμβάνουν:
- Borjomi;
- Ιντερφερόνη;
- Rotokan;
- Miramistin.
Πριν χύσετε τα φάρμακα στον θάλαμο του νεφελοποιητή, θα πρέπει να αραιωθούν με φυσιολογικό ορό στη δοσολογία που υποδεικνύεται στις οδηγίες για το φάρμακο.
Τα αντισηπτικά και ανοσοδιεγερτικά διαλύματα έχουν ευεργετική επίδραση στο έργο της κάθαρσης του βλεννογόνου. Επιπλέον, η συστηματική εισπνοή αποτρέπει τον ερεθισμό και την ξήρανση της βλεννογόνου μεμβράνης, γεγονός που αυξάνει μόνο τις πιθανότητες εμφάνισης λοίμωξης στην αναπνευστική οδό.
Πολυβιταμίνες
Οι πολυβιταμίνες είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Η περιοδική πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων σας επιτρέπει να αναπληρώσετε την έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Όπως γνωρίζετε, η υποβιταμίνωση είναι ένας από τους βασικούς λόγους για τη μείωση της ανοσίας και, ως εκ τούτου, την ανάπτυξη κρυολογήματος.
Για την πρόληψη της καταρροής σε ενήλικες, συνιστάται η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής κατά τις περιόδους φθινοπώρου-άνοιξης, τα οποία περιλαμβάνουν σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), κυανοκοβολαμίνη (βιταμίνη Β 12) και ρετινόλη (βιταμίνη Α). Αυτές οι βιολογικά δραστικές ουσίες επηρεάζουν τον ρυθμό των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς και τη μη ειδική ανοσία.
Για την πρόληψη της ανάπτυξης κρυολογήματος, εν αναμονή εποχιακών αναπνευστικών παθήσεων, συνιστάται η χρήση:
- Complivit;
- "Αλφάβητο";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Iron Plus.
Πριν χρησιμοποιήσετε βιταμίνες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς η υπερβολική δόση φαρμάκων είναι γεμάτη με την ανάπτυξη υπερβιταμίνωσης. Εκτός από τα φάρμακα, συνιστάται να κάνετε κάποιες προσαρμογές στη διατροφή. Τα άτομα που υποφέρουν συχνά από αναπνευστικά προβλήματα πρέπει να περιλαμβάνουν φρέσκα λαχανικά και φρούτα στο μενού τους, τα οποία είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
Προσαρμογόνα
Το χειμώνα, όταν το σώμα αποδυναμώνεται από υποβιταμίνωση, στρες και υποθερμία, πρέπει να λαμβάνετε φυτικά προσαρμογόνα. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας έχουν ανοσοδιεγερτικό, τονωτικό και τονωτικό αποτέλεσμα. Για να αποφύγετε σοβαρό στρες στο συκώτι, καλό είναι να κάνετε την επιλογή σας υπέρ των φυτικών φαρμάκων.
Τα φυτικά φάρμακα περιέχουν χρήσιμες ουσίες που επηρεάζουν τον ρυθμό των βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα και, κατά συνέπεια, την αντιδραστικότητα των ιστών. Μερικά από τα καλύτερα και ασφαλέστερα προσαρμογόνα περιλαμβάνουν:
- Rhodiola rosea;
- "Κινεζικό λεμονόχορτο"?
- Ελευθερόκοκκος;
- Εχινάκεια;
- Leuzea.
Δεν είναι επιθυμητό να λαμβάνετε φυτικά προσαρμογόνα με αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα και επιληψία.
Πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα, πρέπει να εξοικειωθείτε με ορισμένα από τα χαρακτηριστικά της χρήσης τους. Διαφορετικά, η αποτελεσματικότητα της ανοσοθεραπείας θα είναι μηδενική και, κατά συνέπεια, ο κίνδυνος ρινίτιδας σίγουρα δεν θα μειωθεί. Πρώτον, για να δράσει το φάρμακο, πρέπει να λαμβάνεται σε μαθήματα 10-14 ημερών. Δεύτερον, πρέπει να χρησιμοποιείτε προσαρμογόνα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και μόνο στο πρώτο μισό της ημέρας. Και τρίτον, παρά την ομοιότητα της αρχής της δράσης, ορισμένα φάρμακα στοχεύουν στην αύξηση της ανοσίας, ενώ άλλα στοχεύουν στην αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών. Επομένως, πριν τα χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Αλλεργική ρινίτιδα και φάρμακα φραγμού
Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε την πρόληψη της αλλεργικής ρινίτιδας. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθεί η επαφή με αλλεργιογόνα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα. Η χρήση επίδεσμων γάζας κατά την περίοδο ανθοφορίας φυτών που επικονιάζονται από τον άνεμο δεν δίνει πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα. Πώς, λοιπόν, μπορεί να προληφθεί η καταρροή;
Ευτυχώς, τα σύγχρονα φαρμακευτικά προϊόντα προσφέρουν πολλούς ρινικούς παράγοντες φραγμού που βοηθούν στην πρόληψη της διείσδυσης αλλεργιογόνων στον ρινικό βλεννογόνο. Διατίθενται με τη μορφή σταγόνων και σπρέι, τα οποία σχηματίζουν ένα προστατευτικό φιλμ, αδιαπέραστο από ερεθιστικούς παράγοντες, στην εσωτερική επιφάνεια των ρινικών διόδων.
Για να αποφύγετε την ανάπτυξη αλλεργικής ρινίτιδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά φάρμακα όπως το Nazaval και το Prevalin. Περιέχουν συστατικά που δεσμεύουν και καταστρέφουν τα αλλεργιογόνα που έχουν διεισδύσει στο ρινοφάρυγγα. Η τακτική χρήση τους βοηθά τα άτομα με αλλεργίες να αποτρέψουν την εμφάνιση ρινίτιδας και συναφών παθολογικών συμπτωμάτων.
